Donnerstags 12.15-13.00 Uhr
Manchmal muss es einfach schnell gehen! Dann ist der 45 Minütige HIIT-Core Express-Kurs genau das Richtige für deine Problemzonen. Dabei wechseln sich kurze anspruchsvolle Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. Der Fokus gilt auf die Körpermitte , sowie auf dein Herzkreislaufsystem.

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Noch immer ist ZUMBA das beliebteste Group-Fitness Workout der Welt, und dies nicht ohne Grund.

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„to tone" kommt aus dem Englischen und bedeutet etwas in Form bringen.

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Das Körpertraining optimiert die Körperhaltung und koordiniert Alltagsbewegungen.

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Body mix trainiert den ganzen Körper mit diversen Hilfsmittel.
Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wird gezielt verbessert.
Deine Beine, der Bauch und Po sowie Deine Arme und das Herz werden beim Body mix gefordert:-)

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Bodypump ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers.

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Ein Rücken-Training, in dem alle wichtigen Haltungsmuskeln entlang der Wirbelsäule gekräftigt..

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Fitness Tai Chi wurde vor etwa 10 Jahren von renommierten Fitness-Trainern und Kampfsportlern..

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Ein vielfältiges Workout mit tänzerischen Elementen.

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Indoor-Cycling oder auch Spinning genannt ist eine optimale Kombination aus Ausdauertraining..

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